我昨天和一位同事和姐姐谈过了，她也在更年期。我们谈论了失眠和焦虑。她说，不要看自己每天的打扫，工作的时候风和火，其实，他们都是国外的强者，他们很多都是别人看的。我经常有幻想，特别是情绪低落。我姐姐视我为怀旧的人，向我敞开心扉。我很高兴，也有点难过。在过去的两年里，她确实经历了很多事情，失去丈夫的痛苦，孩子的就业，老母亲和家人的兄弟姐妹也让她担心，单位的工作很忙。

        他说："有时候人们并不是那么强壮。当压力来临的时候，你可以依靠意志和耐心来处理它，你不得不分泌大量的压力荷尔蒙，这些激素在当时可以增加人们的力量，但是如果你不调整，当你没有预料到的时候，你也会攻击它，再加上神经质的幻想，人们就会有焦虑。汉语真的很伟大，基本的双音词的意思似乎是一样的，其实每个词都有自己的意思。"焦"希望他喜欢的事情早日发生，并有希望和期待的意思。"担心"是担心未来，甚至是恐惧和担忧。现在这个词并没有强调焦点是唯一剩下的东西。中医说："担心伤脾，怕伤肾。其实大家都知道焦虑不好，但很多人，包括我自己，有时会感到莫名其妙的焦虑。

        虽然现代社会的物质条件比以前更加丰富。然而，社会和周围环境的发展和变化，激烈的竞争和比较心理给人们带来了很大的压力。

        最好把压力转化为动力。如果你不能对自己的行为做出积极反应，你必须解释自己，想想这件事最糟糕的结果是什么，你是否负担得起。想想焦虑是否会对事情有所帮助。如果事情做得不好，他们的健康状况再次恶化，这不是更糟糕的结果吗？另一个克服焦虑的好方法是锻炼，让自己快乐地运动，人体会产生内啡肽和其他快乐因素。

        退一步"，"心平气和是一种福气"，面对生与死，一切都是小事，有一种特别好的观点，那就是死。中国人对死亡是禁忌。死亡客观存在，有时具有积极意义。你可以假设你即将面临死亡，此时你会怎么想，那些持续存在的事情似乎毫无价值，甚至可笑，我们应该更重视什么呢？

        健康，幸福，让你自己和你周围的人感到快乐。真诚、干净、平等和仁慈地看穿佛陀的自由"这是佛陀告诉我们的，感恩比每一件礼物都好，就是要善待自己。