烹饪网指南阅读：女性的肾脏不好，很容易变成"老年女性"，所以女性在肾虚时吃什么？补肾并不像你想象的那么难。如果你每天多吃补肾蔬菜，你可以远离肾虚。最后，女性在肾虚时吃什么？编辑推荐了11种适合女性补肾的食谱。

女性肾虚吃什么补充剂？

1.黑豆桂圆粥

配料：龙眼肉15克，红枣30克，黑豆30克，粳米50克，白糖，桂花糖适量。

方法：将黑豆浸入水中浸泡至膨胀。将红枣洗净，去核；粳米洗净。将黑豆放入锅中，加入适量水，用火煮，然后用慢火慢慢煮。中熟时，加入粳米和红枣继续煮。豆子腐烂后，加入龙眼肉，煮一段时间，煮粥约5分钟。加入白糖和桂枝糖拌匀。

功效：龙眼肉具有补心养阴、补血作用；黑豆补肾滋阴、益水养血、祛风；枣有健脾补胃作用。三物煮粥，对于气血流失、老年虚弱及病后休养，是很好的滋补补强的食疗产品，也能改善中年妇女的肾心悸状况。"-

2.桃仁芝麻酱

配料：500克黑芝麻，200克糯米粉，50克核桃仁。

方法：将黑芝麻洗净，用细筛沥干，用平底锅低火烘烤。将煮熟的芝麻粒打成粉，放入锅中炒至变黄，将黑芝麻粉和糯米粉均匀混合。核桃仁也用小火烧成粉。将混合的黑芝麻粉与沸水拌匀，与核桃粉拌匀。

功效：胡桃具有益气补血、补肾定精、温肺理便、止咳化痰、滋润肌肉黑发、固牙补虚、补筋健骨、强健力量等功效。芝麻补益肺气，益肝补肾，滋润五脏，补精，坚固肌肉骨，明目明目，耐饥，黑发。

3.红枣煮猪尾汤

配料：猪尾300克，红枣10克，核桃20克，生姜片8克，水1500毫升，米酒1汤匙，少许盐。

方法：将猪尾洗净，切下切片，放入沸水中取下血样，备用。用冷水冲洗黑枣和核桃，去除杂质，备用。取砂锅，放入猪尾，水1500毫升，高温煮沸，转至低火，煮约1小时。放入姜片、米酒、红枣和核桃，放入砂锅中煮半个小时左右。在调味前，先在锅中加入盐。

功效：红枣味甜、凉，含有蛋白质、脂肪、糖和多种维生素，其中维生素C、钙、铁含量最高，具有健脾健胃、滋阴补血的功效。嗯，谁想养肾，就可以多吃点红枣。

4.桂园莲子炖鹌鹑蛋

材料：8只鹌鹑蛋，25克肉桂，50克莲子，8克水果，适量冰糖。

方法：将每样东西分别洗净，取下莲子芯，煮熟鹌鹑蛋，加入冰糖，加入1000毫升冷开水(4碗)，加盖炖2小时。

功效：桂元是龙眼肉干，也是圆肉，性温甜，能补充心、脾、气、血，镇静心灵，滋心滋润，滋润肌肤；水果能滋润肝脏，明目，补肾。鹌鹑蛋比其他鸡蛋营养丰富，蛋白质和维生素丰富。

妇女因肾虚而吃什么？

5.枸杞猪腰汤

材料：适量猪腰，适量枸杞，生姜片，盐，鸡精，适量蒸煮酒。

方法：将猪腰洗净备用，除去腰部的耻辱；将水和酒放入锅中，将血从猪腰中烫出；洗净后切净猪腰；将猪腰与枸杞一起放入碗中，放入适量的生姜片中，放入锅内40分钟，锅外加盐和鸡精。

功效：猪腰有补肾益气、疏通膀胱、祛瘀解渴的功效。枸杞还能补肾滋阴。