8月1日至7日是世界母乳喂养周，今天我们聚焦母乳喂养。值得欣慰的是，在中国，大多数妈妈都能够接受母乳喂养并积极敬仰，知道母乳的价值。但在母乳喂养的路上，能坚持下来的人并不多。比如最近，群里就有妈妈怪自己奶不好，理由是没有别的孩子胖！ 有的妈妈说，拉奶后发现奶很稀，感觉奶没有营养，决定断奶换奶粉这一点小编都能看出来，一个个光头！ 今天的文章就在这里为你读《母乳》，你会发现，你担心的鸭子都不用担心了！ 你知道吗？ 母乳也是分层的，不要觉得稀疏的奶是没有营养的，那才是宝宝最好的食物！ 母乳看起来稀疏，因为它是分层的

1.矿物层宝宝开始吸吮乳房时，吸出的母乳比较清晰，也就是吸奶器主要吸出的那部分乳汁，这里不必太纠结，毕竟母乳的主要成分是水（占70%-80%)，值得注意的是，这部分母乳中含有相当多的矿物质，对孩子的生长发育非常重要，不容忽视！2。碳水化合物和蛋白质层宝宝吸吮几分钟后，母乳就会变白。 这层乳汁的主要作用是给宝宝提供能量支持，促进宝宝长高，长胖。 脂肪层很多妈妈发现，在宝宝即将进食的时候，母乳已经不像刚开始那么稀薄了。有的宝宝吃奶时三心二意，饭吃到一半，你就开始玩，过了一会儿我就饿了，这样，喝奶的效果自然不好~奶的质量好不好，不是宝宝胖还是瘦最后，这部分牛奶的主要成分是脂肪，可以为宝宝提供卡路里，孩子可以获得充足的能量储备。 只有三层奶都喝了，才能让宝宝摄入足够的营养，满足身体发育的需要。 重要的是要看这几点:1。

2一天中挤奶的次数。一般来说，宝宝应该每3小时左右吃一次牛奶。如果宝宝白天需要频繁地挤奶，而精神状态不好，多半是因为他没有吃饱。此时，应及时调整进给频率。建议定点给宝宝喂奶，找个安静的地方喂宝宝，让宝宝专心喝牛奶。如果调整一段时间后，宝宝还需要喂奶，就要考虑牛奶的质量是否有问题。

3。在正常情况下，宝宝晚上每3-4小时吸一次奶，说明母乳质量良好，可以满足宝宝的营养需求。如果没有病也没有刺激，宝宝经常半夜醒来或经常哭闹，其中大部分是胃不饱。在这种情况下，我们应该考虑提高牛奶的质量。小贴士：如何提高牛奶质量？那么如何提高牛奶的质量呢？这里有几招教你，快来收集~1。多吃水果和蔬菜，水果中含有丰富的维生素，对妈妈和孩子都是有益的，可以补充大量的水分，帮助妈妈更好地分泌乳汁。在炎热的夏天，妈妈可以吃一些水果等食物，也可以消暑。2保持良好的情绪，无论是在怀孕期间还是分娩后，保持良好的情绪是非常重要的。因为孩子会受到母亲情绪的影响，如果母亲伤心，他们也会感受到母亲的情绪。炎热的夏天，如果妈妈心情不好，脾气暴躁，就会影响乳汁的分泌。比如母亲的父母因情绪问题失眠，会导致乳汁分泌减少，不能满足孩子的需要。因此，在日常生活中，妈妈们应该调整自己的作息时间，让自己保持充足的睡眠，调整自己的情绪，让自己轻松愉快。妈妈晚上可以出去散步。在附近的公园里，清新的草木气息有助于调节情绪。三。夏季补充蛋白质，妈妈们可能不喜欢吃太多油腻的食物，但乳汁的分泌需要蛋白质和脂肪，所以妈妈们可以多添加一些植物蛋白，如豆制品、乳制品中含有丰富的植物蛋白和脂肪。另外，妈妈要注意清淡饮食，同时也要避免可能引起过敏的食物，这样才能保证母乳的质量，不会给孩子带来负面影响。